Ziele verfolgen

Alle haben irgendwie Ziele und arbeiten daran und jeder spricht von Zielen, doch du hast eigentlich keine Ahnung was du willst oder wenn du dir Ziele setzt erreichst du sie nicht und bist dann frustriert? Dann möchte ich dir heute einige Tipps geben wie du deine Ziele richtig formulierst damit du sie erreichen kannst.

Jeder kennt das zum neuen Jahr sagt man sich "Dieses Jahr werde ich mehr Sport machen" , "Ich werde mich gesünder ernähren", "Ich mach mehr für die Uni" und so weiter. Doch wenn ihr eure Ziele nur mit Steigerungen beschreibt ist die Wahrscheinlichkeit hoch dass ihr diese nicht erreicht oder das Gefühl habt, ihr tut nicht genug dafür.

1) Ihr solltet eure Ziele konkret mit Zahlen darstellen z.B. "Ich mache 3 mal die Woche Sport", "Ich fasse nach der Vorlesung die wichtigsten Punkte zusammen

2) Wie ihr vielleicht gemerkt habt habe ich die Ziele gerade sofort in der Gegenwart formuliert. Besser ist also "Ich mache" als "Ich werde...", so zeigt ihr eurem Gehirn dass es jetzt gerade passiert und nicht erst irgendwann in der Zukunft

3) Schreibe dir deine Ziele auf und lese sie regelmäßig durch, damit du sie nicht vergisst

4) Fang an, wenn du zum Beispiel regelmäßig 3 mal die Woche Sport machen möchtest, fang sofort damit an. Schieb es nicht auf morgen oder übermorgen, wenn du eh daran denkst wirst du auch Zeit haben. Du musst dafür auch nicht zwingend in ein Fitnessstudio, Sport kannst du auch bequem von Zuhause aus mit einem Youtube Video machen. Oder du könntest dir Übungen raus suchen und sie anfänglich machen während du deine Lieblingsserie schaust, wenn du darauf nicht verzichten magst. Die Hauptsache ist du Fängst an!

Ich hoffe ich konnte euch etwas darstellen wie ihr eure Ziele angehen solltet um nicht wieder enttäuscht von euch zu sein.

eure Sophie

#ziele