Splitchallenge

Ich habe Ende Februar auf Youtube die Splitchallenge von @Blogilates entdeckt und dann auf Instagram so lang gescrollt bis ich das entsprechende Fotos dazu gefunden habe. Es geht darum sich jeden Tag zu dehnen um nach 30 Tagen einen Spagat zu können.

Die ersten 5 Übungen macht man jeden Tag. An Tag 6 macht man die ersten 5 und Übung 6. An Tag 10 die ersten 5 und Übungen 10, sodass man jeden Tag 6 Übungen macht. Diese soll man 30-60 Sek. halten und insgesamt mindestens 10 min trainieren.

Das erste Mal habe ich es 6 Tage gemacht und dann war ich krank. Das zweite Mal habe ich am 11.03 begonnen und bis jetzt 3 Tage ausgesetzt.

Tag 6 - erstes Mal - oben: Das ist die Dehnung von Tag 6, noch nicht wirklich im Spagat. unten: nach den ersten 3 Tagen bin ich endlich im Stehen an meine Zehen gekommen, dass konnte ich vorher nicht.

Tag 1 der 2. Runde, wie du siehst kann ich definitiv keinen Spagat.

Tag 12 - ich bin nicht ganz sicher ob man eine Veränderung zu Tag 6 der ersten Runde sieht. Aber es tat nicht mehr so weh, wie auf dem Bild von Tag 6.

Ansonsten bin ich eigentlich sehr zufrieden, das Stretchen macht mir immer mehr Spaß und gehört immer mehr in meinen Tagesablauf. Die Übungen 10 und 12 schaff ich immer noch nicht aber der Rest wird. Übung 8 und 11 werde ich immer mal regelmäßig miteinbauen.

Ich merke wirklich wie sich mein Körper verändert hat. Anfangs bin ich bei Übung 2 und 3 nicht bis an meinem Knöchel gekommen sondern war so auf der Hälfte meines Schienbeins. Jetzt komm ich zumindest mit einer Hand an meinen Knöchel und mit der anderen berühre ich meine Hand.

Ich vermute ich werde nicht an Tag 28/30 einen Spagat könne, sondern vielleicht erst an Tag 40, aber ich werde es weiter machen und dir nach Tag 30 berichten.

Wenn du also denkst du bist ungelenkig mach dir die ersten 10 Tage keine Gedanken und mach die Übungen so gut du kannst. Es wird definitiv besser werden.

Deine Sophie

#Sport