Fitness-Fibel

Endlich gibt es mal wieder eine Buchreviw. Heute zur "Fitess-Fibel 2.0" von Sjard Roscher. Das ich das Buch gelesen habe, war eher ein Zufall, mein Dad hatte es in einem Newsletter und hat es bestellt und dachte es könnte etwas für mich sein. Und er hatte so recht damit. Schon nachdem ich mir das Inhaltsverzeichnis angesehen habe wusste ich das ich es unbedingt lesen muss und bestimmt verschlingen werde.

Doch beginnen wir von vorn. Grob ist das Buch aufgeteilt in 3 Parts. Allgemeine Mythen, das Training und Ernährung. Schon aus den Mythen ließen sich viele wichtige Punkte erschließen, die mein Training verbessern können. So hatte ich schon öfter gehört das jeder Muskel mind. 2x in der Woche trainiert werden soll, aber gemacht habe ich es nicht, bis ich es hier gelesen habe. Im Trainingsteil ging es dann um konkrete Trainingspläne und was es zu beachten gibt. Danach war mir klar das für mich ein Ganzkörpertraining vielleicht doch das beste ist, wenn ich es höchstens 3x die Woche ins Gym schaffe. Das habe ich seitdem auch umgesetzt und nach einem passenden Plan für mich gesucht. Die Pläne im Buch waren mir etwas zu Oberkörperlastig. Aber dennoch sind die Grundlagen aus dem Buch eine wahre Wunderwaffe und haben mich dazu gebracht mein Training zu überdenken.

Die vielen wichtigen Punkte habe ich mir mit Klebezetteln markiert, was auch wirklich wichtig ist bei dieser fülle von Informationen. Nachdem ich mein Training umgestellt habe und nach meiner Bachelorarbeit auch wieder einen Kopf für meinen Körper frei habe, habe ich mich dem Ernährungsteil gewidmed und hier nochmal eine Menge über den Unterschied von Obst und Gemüse gelernt, wieso verschiedene Vitamine und Mineralstoffe so wichtig sind und daraus folgend, wieso besonders unproduzierte Lebensmittel gesund und wichtig für den Körper sind. Wie genau meine Ernährung sich verändert hat gibt es nochmal in einem extra Post.

Insgesamt finde ich den Aufbau vom Buch super, alles hängt in einer schlüssigen Reihenfolge zusammen und ich habe ein Gefühl dafür bekommen, mit welchen Punkten ich sofort beginnen muss und welche Punkte ich nach und nach einbauen kann um noch mehr Erfolge zu sehen. Wenn du schon eine Zeit lang trainierst(Krafttraining), aber noch besser werden möchtest lies unbedingt dieses Buch. Es ist verdammt ehrlich geschrieben und soll den Leser weiter helfen und nicht nur dazu führen weitere Produkte zu kaufen oder ihn als Sportler toll zu finden, es geht wirklich darum dem Leser einen Mehrwert und einen Leitfaden an die Hand zu geben, was mich mega inspiriert hat. An meinen Klebezetteln lässt sich erkennen, das wirklich sehr viele gute Hinweise enthalten waren.

Ich wünsch dir viel Spaß beim lesen, trainieren und essen.

Deine Sophie

#Sport #ernährung #buch