Self Care Day
- smiling sophie
- 15. Nov. 2019
- 2 Min. Lesezeit
Ab und zu muss man sich auch mal ganz in Ruhe Zeit für sich selbst nehmen. Ich finde es wichtig auch mal etwas gutes für sich selbst zu machen und die Zeit mit sich selbst zu genießen. Das kann man verteilt über die Woche machen oder sich einfach mal einen ganzen Tag nehmen, z.B. einen Sonntag und all die schönen Dinge für sich selbst machen. Ich möchte heute einfach ein paar Ideen mit dir teilen, was du an so einem Tag machen kannst.
1. Spazieren gehen - ich finde Bewegung tut einfach mega gut und draußen in der Natur kann man seinen Kopf frei werden lassen, aber dann am besten ohne Podcast oder Hörbuch rausgehen.
2. Lesen - oft nimmt man sich die zeit nicht ein schönes Magazin oder buch zu lesen, also nimm sie dir jetzt :)
3. Bequeme Sachen zum einkuscheln - oft muss man im Büro, uni, der Schule entsprechend gekleidet sein, genieße es heute einfach mal nur das zu tragen was du magst, am besten schön gemütlich.
4. Einen Onlinekurs machen und dich weiterbilden - auch Bildung kann Self Care sein, denn so tust du etwas für dich und deine Zukunft. Ich mache im Moment den I Am Kurs von Laura Malina Seiler, da dieser sich nur mit dem eigenen Ich beschäftigt, war er super am Self Care Day.
5. Sich mal ein Stück Kuchen gönnen oder worauf man so Lust hat und seinen Kaffee/Tee richtig genießen
6. Die nächste Woche planen - ich finde das super beruhigend zu wissen was nächste Woche so ansteht, da beruhigt irgendwie
7. Yoga - ich habe das vor langem für mich entdeckt. Ich finde vor allem mit einem Yogavideo wo man angeleitet wird auch richtig auf seinen Atem zu achten, finde ich das sehr entspannend und tue damit gutes für Körper und Geist
8. Ein warmes Bad genießen - oft duscht man ja nur, aber so eine heiße Wanne kann richtig angenehm sein
9. Danach am besten noch eincremen ;)
10. Fingernägel/Augenbrauen machen - sowas bleibt bei mir öfter mal "liegen" bis es so schlimm ist das ich es wirklich machen muss
11. Eine Gesichtsmaske auftragen
12. Einen schönen Film oder die Lieblingsserie schauen
13. einem Hobby nachgehen
Ich hoffe ich konnte dich ein wenig animieren, dir einfach mal Zeit für dich zu nehmen und dir etwas gutes zu tun. Du musst dir ja nicht einen ganzen Tag nehmen, sondern kannst dir kleine Dinge über die Woche immer mal einplanen.
Auf einen entspannten Abend
Deine Sophie